酵素サプリを口コミをもとに賢くセレクト

酵素の効果的な摂り方

酵素は熱に弱いというお話はしてきました。ですから熱いものと一緒に摂取しないほうがいいのは基本です。

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そして酵素をより多くつくるためには、乳酸菌と一緒に摂るといいのです。なぜかというと、酵素を生むのは善玉菌といわれる、私たちの体にとって善い菌なのですが、その善玉菌は乳酸菌が栄養源なのです。

乳酸菌を摂る手段としては、ヨーグルトが一番手軽でいいと思います。 ヨーグルト自体には、このほかにもビタミンAやビタミンB2などの美肌に効果的な成分や、タンパク質などが含まれているので健康食品としても優れています。

そういう意味では酵素サプリの味が苦手で、ヨーグルトにトッピングしたりして味をごまかしていたという方は、実に理にかなったいい方法ということになります。 独特の甘さがヨーグルトでかなり緩和されますし、これは一石二鳥の方法ではないかと思いますね。

効果的なサプリ服用のタイミング

サプリメントですから、薬のように「食後すぐ」などといった決まりはないのですが、やはり効果的なタイミングはあるようです。

胃酸というのは、歯を入れれば歯がとけてしまうほど酸が強い訳ですから、胃酸がたくさん出ている時は避けたほうがいいようです。 特に、生きている酵素の場合、せっかくの成分をちゃん届けるようにしたいですからね。

食事をするとたくさん胃酸が出て少したつと落ち着きます。食後2時間くらいのタイミングが胃酸の影響の少ない時間帯といわれます。

さらに、人のからだは寝ている時に傷ついた細胞を修復したりしているので、それを助けるために寝る前というのもアリらしいです。これはOM-Xの社長さんが書いていらしたので、受け売りですがぜひ試してみていただきたいと思います。